自宅でできるセルライト除去マッサージ方法
セルライトとは脂肪と老廃物が絡み合ったもの、簡単にいえば「脂肪の塊」といえます。体の中でも皮下脂肪が多い太もも・ふくらはぎ・お尻などにできやすいのがセルライトです。
しかもこのセルライトは運動や通常のダイエットなどではなかなか取り除くのが難しいため、セルライトを除去のための対策が必要になります。
セルライト除去というと足やせ専門のエステサロンなどに通わないとできないと思っている方が多いようですが、自宅でもマッサージやセルライト除去専用の機器を使用することにより行うことができます。
セルライト除去するためのマッサージ法としては、セルライト（老廃物と脂肪が固まっている塊）をほぐすような感じで、太ももやふくらはぎを軽くもんだり、つまんだり、さすったりという感じで行います。気になる部分を数分行う程度で良いでしょう。大切なのは毎日継続して行うことです。
また、セルライト除去マッサージはお風呂上がりや入浴時など血行がよくなっているときに行うのが効果的です。
足湯をしながらのマッサージもいいでしょう。こうしたセルライトを除去するマッサージを毎日継続することにより、代謝機能が高まり、冷えやむくみの解消、そしてセルライトができにくい体質に変わっていきます。
セルライト除去にはリンパマッサージやストレッチも効果的です。入浴時のセルライト除去のマッサージだけでも効果はありますが、ストレッチ、ウォーキングなどの運動療法を組み合わせることでセルライト除去だけでなくセルライト予防にもなります。
「太もも」のセルライト除去のためのマッサージ
脚、とくに太もものセルライトに悩んでいる女性は多いでしょう。セルライトが一番できやすい部分が「太もも」です。
太もものセルライト除去マッサージの手順としては、まず椅子に座り、両手の指で、太ももの内側と外側をゆっくりつまんで離すという動作を足の付け根に向かって行います。
次に両手で、太ももの内側と外側を太ももの付け根に押し上げるように動かします。この一連の動作を2分程度行うことが、太もものセルライト除去に効果的なマッサージです。
基本的にセルライトの塊をつまんで離すというマッサージを繰り返すことです。これもお風呂あがりや入浴時など血行の良い状態で行うことが効果的です。こうした方法で自宅でもセルライト除去ができます。
ラ・パルレのセルライト除去コースを無料体験
自宅でのセルライト除去マッサージは難しい・続かないという人はやっぱりエステサロンがおすすめです。
脚やせやセルライト除去コースを設けているエステサロンはたくさんありますが、まずは無料体験できるところがいいでしょう。
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ほかにも通常15,750円の「ボディシェイプコース（ヒートマット、セルライトマスター、ラッピング）」も無料で体験することができます。
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